pohybová hygiena

ty nejjednodušší cviky pro vaše zdraví

Trápí vás časté bolesti zad, hlavy nebo kloubů?   Změňte to!

Věnujte sobě a svému tělu pár minut denně. Pečujte o sebe i o něj a zbavte se neustále se vracejících bolestí a blokád. Nenechte se omezovat.

"Naše tělo je krásný a úžasný chrám naší duše.

A o tento chrám je potřeba pečovat."

Chronické bolesti zad patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby. Není divu. Ve většině případů je totiž na vině:

  • sedavý způsob života 
  • nedostatečná fyzická aktivita 
  • špatné držení těla
  • sedavé zaměstnání
  • nadváha 
  • a v neposlední řadě i přemíra stresu. 

Kvůli tomu často dochází k nepříjemným blokádám krční, hrudní či bederní páteře, přetěžování kloubů a úmorným bolestem hlavy a zad.

Trápí i vás takové bolesti? Změňte to a nenechte se jimi omezovat. Udělejte něco pro své tělo, zdraví, SEBE. V tomto online programu vás naučím několik jednoduchých a účinných fyzioterapeutických cviků a dechových cvičení, která vám nejen uleví od bolestí, ale při pravidelném praktikování vám pomůžou jim předcházet.

I vy si můžete užívat život naplno. Bez bolestí a s úsměvem. ♥

Online program POHYBOVÁ HYGIENA vám ukáže, jak zacházet se svým tělem, aby nebolelo
Vy máte moc nad svým tělem a zdravím…

… a já vím, jak vám pomoci se o něj dobře starat.

na co se můžete těšit?

  • více než 50 videí - teoretická a praktická o tom, jak naše tělo funguje a jak o něj pečovat
  • 42 cviků pro celé tělo
  • cviky pro krční, hrudní a bederní páteř
  • cviky pro uvolnění pánevní oblasti
  • dechová cvičení
  • cvičení horních a dolních končetin
  • jak pečovat o chodidla
  • jak správně sedět a stát
  • sed a cvičení na velkém míči
  • bonusy - overbally, kineziotejpy, relaxace atd.