pohybová hygiena
ty nejjednodušší cviky pro vaše zdraví
Trápí vás časté bolesti zad, hlavy nebo kloubů? Změňte to!
Věnujte sobě a svému tělu pár minut denně. Pečujte o sebe i o něj a zbavte se neustále se vracejících bolestí a blokád. Nenechte se omezovat.
"Naše tělo je krásný a úžasný chrám naší duše.
A o tento chrám je potřeba pečovat."
Chronické bolesti zad patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby. Není divu. Ve většině případů je totiž na vině:
- sedavý způsob života
- nedostatečná fyzická aktivita
- špatné držení těla
- sedavé zaměstnání
- nadváha
- a v neposlední řadě i přemíra stresu.
Kvůli tomu často dochází k nepříjemným blokádám krční, hrudní či bederní páteře, přetěžování kloubů a úmorným bolestem hlavy a zad.
Trápí i vás takové bolesti? Změňte to a nenechte se jimi omezovat. Udělejte něco pro své tělo, zdraví, SEBE. V tomto online programu vás naučím několik jednoduchých a účinných fyzioterapeutických cviků a dechových cvičení, která vám nejen uleví od bolestí, ale při pravidelném praktikování vám pomůžou jim předcházet.
I vy si můžete užívat život naplno. Bez bolestí a s úsměvem. ♥
Online program POHYBOVÁ HYGIENA vám ukáže, jak zacházet se svým tělem, aby nebolelo
Vy máte moc nad svým tělem a zdravím…
… a já vím, jak vám pomoci se o něj dobře starat.
na co se můžete těšit?
- více než 50 videí - teoretická a praktická o tom, jak naše tělo funguje a jak o něj pečovat
- 42 cviků pro celé tělo
- cviky pro krční, hrudní a bederní páteř
- cviky pro uvolnění pánevní oblasti
- dechová cvičení
- cvičení horních a dolních končetin
- jak pečovat o chodidla
- jak správně sedět a stát
- sed a cvičení na velkém míči
- bonusy - overbally, kineziotejpy, relaxace atd.